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冬季常吃白蘿卜可降脂又降壓

時間:2017-12-12 07:55:31 來源:健康網

  現在人群存在一種三高疾病,高血脂、高血壓、高血糖,發現病情除了治療外,在你的餐桌上還是需要注意這些不良習慣,以免讓病情加重,那三高人群吃什么好呢?

  三高的易發人群

  1、商海精英三高多:工作忙、壓力大、應酬多、生活無規律,有道是酒色財氣四殺手,三高癥就是殺手代表。

  2、公務人員三高多:壓力大、應酬多、焦慮多、需要應付局面多,三高癥悄悄而至,經常是在例行體檢時查出來的。

  3、城市白領三高多:熬夜、加班、休息少、缺乏運動,三高癥已經盯上了白領一族,年輕白領因病早逝早已經不是新鮮話題了。

  4、有錢人三高多:山珍海味、飲食無度、交際應酬、聲色犬馬不離左右,過了40歲,一查一個準,多半是三高。

  

  5、煙民酒民三高多:酒肉穿腸過,三高體內留。煙酒無度、大魚大肉,天長日久,三高不上身都難

  菜市場隨處可見的白蘿卜,可是三高的克星

  白蘿卜市場上很容易買到,便宜;蘿卜味甜,脆嫩、汁多,“熟食甘似芋,生薦脆如梨”,其效用不亞于人參,故有“十月蘿卜賽人參”之說。古往今來,有不少名人也都善食蘿卜的。中醫認為,蘿卜性涼,昧辛甘,無毒,入肺、胃經,能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒,治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。

  蘿卜

  蘿卜可增強肌體免疫力,并能抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要意義。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動,有助于體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

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(責任編輯:落葉)

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