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高溫夏季要如何來祛暑防病

時間:2016-07-01 11:41:12 來源:99健康網

  天由于天氣炎熱,高溫直接影響了人體內的陰陽平衡,致使我們容易情緒煩躁,火氣也特旺。那么在夏季的時候要如何祛暑呢?

  夏季炎熱的溫度總是會破壞人們的興致,甚至會引發一些難以預料的危險,每年夏季因為高溫而導致人身體健康受損的事件也有很多,其實在夏季想要祛暑,避免高溫帶來的危害方法十分簡單,只要我們能夠找到合適的方式,便可以預防高溫帶來的危險。

  

高溫夏季要如何來祛暑防病

  炎熱夏季要如何祛暑防病

  1、喝熱飲

  很多人會疑惑,夏季喝熱飲不是會讓人熱上加熱,更容易出現疾病嗎?事實并非如此,在夏季喝熱飲能夠更好的刺激毛細血管舒張,讓人流汗從而將身體內的暑氣散發出去,這樣便可以減少暑氣積聚在體內導致疾病出現的幾率了。

  此外,在夏季喝熱飲還有很好的利尿作用,能夠讓暑氣通過尿液排出體外,芳兒能夠讓人更加舒暢,因此在夏季喝熱飲對于身體健康的更好,可以讓人更加舒暢!

  2、穿衣通風最好

  在夏季穿著衣物講究的是通風,但并不是越少越好,因為即便是在夏季,到了傍晚,天地間依然會存在很多的寒氣,此時沒有注意,就會導致健康受損,所以衣著只要通風就可以,當然也不可以穿著兩三層衣物,一面出現中暑的情況。

  此外,夏季最好選擇淺色系的衣物穿著,這樣可以減少衣物吸熱導致中暑的幾率,并且夏季外出最好佩戴太陽鏡,減少陽光對于眼睛的傷害。

  3、泡腳

  夏季泡腳同樣是一種很好的方法,因為我們的腳上有著豐富的血管,以及末梢神經,同時也是陽氣難以到達的部位,而在夏季泡腳能夠幫助我們更好的出汗,并且刺激血液循環,將體內的暑氣排出。

  相信很多朋友都有過夏季泡腳后全身舒暢的經歷,所以在夏季,經常泡一泡腳能夠幫助我們更好的保護身體,減少疾病出現的幾率。

  4、多吃祛暑的食物

  在夏季多出祛暑的食物也是很好的選擇,因為祛暑的食物大多具有清熱解毒、平心靜氣、平肝火的功效,經常吃這些食物,能夠有效減少夏季煩躁的情緒幫助我們更好的保護身體健康,因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物。

  夏季去火降暑的食物

  1、西瓜

  西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

  2、苦瓜

  歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

  3、大豆

  大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

  4、西紅柿

  盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

(責任編輯:)

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